Bevalcursus met geboortepartner

Wil jij meer doen dan alleen haar hand vasthouden?

Wil jij je vrouw écht helpen in het opvangen van de weeën tijdens de bevalling?

Laat je niet niet overvallen door de intensiteit van de bevalling.

Bereid je samen voor met deze eenmalige bevalcursus!

bevalcursus met partner
bevalcursus, partnerworkshop, bevalworkshop, samen bevallen

Oefening ‘baart’ kunst!

De bevalling lijkt nog zo ver weg en dat geboorteplan? En toch komt de bevalling steeds dichterbij en wil je graag het gesprek met je partner voeren; maar wat is er allemaal mogelijk?

 

De bevalcursus is geschikt voor aanstaande ouders die zich concreet, praktisch en met kennis voor willen bereiden op de bevalling. Ook is het een waardevolle aanvulling op de wekelijkse zwangerschapscursus van Lang Leven Mama. Ik geef je het palet aan opties en informatie. Zodat jullie het gesprek kunnen voeren om samen jullie persoonlijke geboorteplan te vullen met weloverwogen keuzes.

 

Rolverdeling tijdens de bevalling

Ontdek dat je veel meer kan doen om je vrouw te ondersteunen bij het opvangen van de weeën dan haar hand vasthouden. Het grootste gedeelte van de bevalling zijn jullie met zijn tweeën. Jij bent als partner de bepalende factor voor je vrouw om rust en ontspanning te kunnen vinden in de bevalling. De focus tijdens de bevalcursus ligt op de rol van de partner waarbij de zwangere heerlijk kan ontspannen. Je partner kan ook een vriendin, zus of moeder zijn. Je leert fijne massage technieken, houdingen, krijgt tips, oefeningen en vooral veel praktische handreikingen wat zorgt voor zelfvertrouwen en ontspanning. Iedere zwangerschap en bevalling is anders en nieuw; de bevalcursus is het moment om samen bezig te zijn en bewust stil te staan bij jullie wensen en grenzen voor deze bevalling. Ook als je al een bevalling hebt mogen ervaren is de bevalcursus juist waardevol om te volgen. Allemaal in een relaxte setting met een flinke dosis humor

 

Voor wie?

Scroll naar beneden voor de groepscursus data en meld jullie aan om een datum te reserveren in de zwangerschapstermijn tussen de 28 en 37 weken. Privé aan huis wordt datum en tijd in overleg bepaald.

Tja.. die bevalling; geen idee eigenlijk? Na de bevalcursus wel!

  • Groep: 3 uur
  • €89,95/mo

  • 60% informatie – 40 % oefeningen

     

    • Concrete handreikingen en tips
    • Ontspannen bevallen; kan dat?
    • Werking en invloed van hormonen
    • Simulatie om gaan met pijn
    • Verminderen van pijn
    • Weeën activeren
    • Fases van de bevalling
    • Waar wil ik bevallen?
    • Hoe creeër je een comfortabele ruimte om in te bevallen
    • Bevalhoudingen
    • Communicatie
    • Do’s and dont’s
    • Opties en keuzes
    • Ademhalingsoefeningen
    • Oefening voor de partner om contact te maken met baby
    • Nuchter en praktisch maar met gevoel
    • Handout voor thuis
    • Thee en koffie met een gezonde snack
    • Mogelijk krijg je een (gedeelte) vergoed door je zorgverzekering
    • Schrijf je hieronder in

  • Privé: 3 uur
  • €195/mo

  • Als de groepscursus data niet passen of als jullie liever met z’n tweeën zijn.

     

    • Inclusief gebruik fitnessbal & yogamat
    • 100% aandacht
    • + Aandacht voor jullie persoonlijke situatie
    • + Tips om tijd en ruimte te vragen tijdens de bevalling
    • + Tijd en ruimte voor jullie als aanstaande ouders en het bespreken van angsten/zorgen met maatwerk advies
    • Basis: bij jullie thuis
    • Optioneel: externe ruimte + koffie/thee (meerprijs)
    • Eerste 10 km inbegrepen – daarna 0,50ct per km.

     

    • Mogelijk (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekering!
    • Neem hieronder contact op voor het afstemmen van datum en locatie
    • Let op – beperkte plekken per maand, dus boek tijdig!

Groepscursus data:

Liever privé? Neem contact op voor verdere afstemming

Houdt deze websitepagina in de gaten voor nieuwe data of maak je interesse voor de groepscursus kenbaar door te mailen naar rena@langlevenmama.nl en wordt als eerste benaderd voor een nieuwe datum.

Locatie bevalworkshops

Sentrum 70
Handwijzer 34 Veldhoven

 

Pilates Premium Place
De brouwer 1 Eersel

bevalcursus, partnerworkshop, bevalworkshop, samen bevallen

Ervaring Hans en Anke 

We wilden ons graag samen voorbereiden op de bevalling. Via de verloskundige zijn we bij Lang Leven Mama terecht gekomen.

De afwisseling tussen theorie en praktijk met veel nuttige tips was ontzettend fijn. We hadden een oppervlakkige cursus verwacht, maar het was juist vol details, dat heeft ons positief verrast.

Door het volgen van de cursus hebben we meer vertrouwen en voel ik me als zwangere minder radeloos en alleen. Bedankt Rena!

 

Ervaring Nino en Eline

De privé bevalcursus raad ik iedereen aan. Het was erg prettig om thuis in een relaxte omgeving oefeningen te doen afgewisseld met het theoretische stuk mbt de bevalling.

Het enthousiasme en de aanwezigheid van Rena hebben wij als erg prettig ervaren. We hebben nu het gevoel dat we er helemaal klaar voor zijn!

Een goed begin

 

De kraamperiode: rusten, wennen en langzaam starten met je fysieke en mentale herstel. Waar begin je? Vul je e-mailadres in en ontvang gratis hét postpartum herstelprogramma compleet met alle info & kraamtijdoefeningen om vitaal te herstellen in je mailbox. Jouw start in een Lang Leven Mama!


    Wat anderen vinden van Lang Leven Mama

    • Lonneke

      De zwangerschapscursus volg ik op dit moment nog. Ik heb nu 5 lessen gehad en wat een verschil met de eerste les. In het begin moeite om mezelf te zijn en mezelf de rust te gunnen. Er hangt een hele fijne en respectvolle sfeer waardoor ik dit los heb kunnen laten. De oefeningen zijn niet alleen goed om je voor te bereiden op de bevalling, maar voor iedere situatie waar jij je rust en focus kunt gebruiken. Echt een aanrader voor iedere zwangere en hopelijk kan ik nog een paar lesjes meepikken voordat ik ga bevallen! Rena, bedankt!

      Zwangerschapscursus Vessem

    • Lieke en Tom

      We hebben tijdens de bevalling veel gehad aan de oefeningen en houdingen die we hebben geleerd op de bevalcursus. Het zorgde voor vertrouwen en herkenning. Echt heel fijn om zo voorbereid de bevalling in te gaan en ik zou iedereen een cursus bij je aanraden. Dankjewel Rena!

      Bevalcursus 19 maart

    • Annette

      We werden hartelijk welkom geheten door Rena met een kop thee. Het was een fijne ontspannen sfeer met kaarsjes, matjes en kussens. We stelden ons zelf voor en de les kon beginnen. Rena legt uit wat we in het uur gaan doen. Ze heeft een fijne warme stem, ik was volledig ontspannen, het was erg leerzaam wat ze vertelde. Op een gegeven moment bij de ontspanning begonnen we allemaal te geeuwen, haha..... dit was een compliment vertelde Rena. Volledige ontspanning en geen ruimte voor andere dingen in jou en in de wereld. Ik heb ervan genoten en kijk uit naar mijn volgende les. Dank je wel Rena voor deze fijne, warme kennismaking!!

    • Joyce

      Met een bepaalde rust over zich heen weet Rena je op je gemak te stellen! Ze heeft veel kennis van zwangerschappen, baby’s en alles wat daarbij komt kijken. Ze is heel toegankelijk om je met al je vragen/onzekerheden te helpen!

    • Lindsy

      De zwangerschapscursus is de perfecte balans tussen alle combinaties. In het begin van de les de ontspanningsoefeningen om rustig te worden, daarna de praktische informatie en ook nog de fijne yoga oefeningen! En natuurlijk de verschillende ademhalingstechnieken die we hebben geleerd waardoor ik vol vertrouwen de bevalling in kan gaan. Je manier van lesgeven is heel prettig. Je hebt een open houding en een fijne nuchterheid waarmee je verteld. De voorbeelden van jezelf zijn ook heel prettig! Zo krijg je geen saaie informatie die je in de mails van bedrijven of boekjes ziet maar een eerlijk en open beeld van hoe het ook kan zijn of hoe je iets kan ervaren. Yoga is over het algemeen best “zweverig” en ik had verwacht dat ik hier veel te nuchter voor zou zijn. Door jouw manier van de oefeningen brengen zijn ze voor iedereen prettig.

      Zwangerschapscursus Vessem

    • Inge en Roy

      Wij vonden het heel interessant en je legde alles duidelijk uit. Het besluit dat wij wilde deelnemen aan de cursus, was omdat wij toch graag kennis wilde over de bevalling. Bedankt voor de fijne informatieve ochtend!

      Bevalcursus 19 maart

    • Maike

      Wat een complete cursus is dit. Even een momentje voor jezelf, voorgelicht worden over alle aspecten van het zwanger zijn en bevallen en dan ook nog even relaxen... Ik, totaal geen Yoga-mens zijnde, moest even wennen aan het ECHT pakken van rust (lees: dat duurde echt wel 3 lessen voordat ik mezelf dat gunde.. ) en nu ...? Ik kijk nu elke week uit naar de les! Geen standaard 'puf' cursus, maar echt leren hoe je lijf werkt, wat mij veel rust geeft in mijn derde zwangerschap. ❤️

      Zwangerschapscursus Vessem

    • Lara

      De Lang Leven Mama cursus ben ik gestart na goede ervaringen te hebben gehoord van een bekende. Allereerst heb ik middels een proefles kennis mogen maken met het programma, omdat ik mijzelf afvroeg wat ik nog aan een zwangerschaps cursus zou hebben aangezien ik al een keer mama mocht worden. Echter was ik zwanger van mijn 1e kindje midden in de Corona periode en heb ik destijds nooit enig cursus gevolgd. Na de proefles was ik verkocht, al was het enkel om mezelf de rust gunnen tijdens deze lessen. Het is de intense ontspanning, de ademhalingsoefeningen, de bewust wording van je eigen lichaam in combinatie met de theorie, ervaringen, deskundigheid van Rena wat de cursus voor mij zo compleet maakt. Als ik iets mag benoemen wat mij heel erg is bijgebleven van de cursus; is het dat jij als vrouw de regie over je eigen bevalling bepaalt. Zonder de lessen van Rena had ik mij nooit zo hard kunnen maken als waar ik nu voor sta, omdat ik zonder de informatie vanuit de cursus nooit zo zeker zou zijn geweest als waar ik me nu hard voor heb kunnen maken en waar ik nu voor sta. Voor de 1e of voor de 10e keer bevallen, ik zou deze cursus iedereen gunnen!!

      Zwangerschapscursus Vessem

    • Diede en Kris

      We hadden door alle drukte geen behoefte aan een wekenlange cursus maar vonden het wel fijn om eenmalig informatie en oefeningen te krijgen ter voorbereiding op de bevalling. Je bent vriendelijk en laagdrempelig in contact waardoor we snel vertrouwd voelde. Daarnaast vond ik de persoonlijke aandacht doordat we een privé cursus hadden erg fijn. Je stelt dan toch iets sneller vragen dan wanneer je denk ik in een grotere groep zou zitten. Ik kan de privé bevalcursus met partner zeker aanraden aan andere aanstaande ouders. We hebben veel geleerd en het is leuk om samen met je partner op deze manier een avond aandacht te hebben voor de kleine.

      Privé bevalcursus met partner

    • Else en Fransisco

      Samen met mijn partner heb ik de bevalcursus van één avond gevolgd bij Rena van Lang Leven Mama. We kregen een warm welkom en daarna zowel theorie als praktische oefeningen voor de bevalling. Ik was daar zwanger van ons eerste kindje en daarom vonden wij het heel fijn om tips te krijgen en vragen te kunnen stellen. Het is ook echt een grote aanrader om samen met je partner te gaan! Ik vond het heel fijn om te ervaren dat we door deze oefeningen al het gevoel kregen dat er dit samen aan kunnen! Inmiddels ben ik op 14 augustus bevallen van onze prachtige dochter. Tijdens de bevalling heb ik steeds terug gedacht aan de tips die Rena ons gaf om me te concentreren en in mijn eigen bubbel te blijven. Dit heeft me echt geholpen om de uren van de weeën door te komen. Ook stond mijn partner daar zelfverzekerd en wist wat hij voor me kon betekenen. Bedankt Rena!

      Bevalcursus met partner

    • Lonneke en Roy

      Bij Lang Leven Mama volg ik zowel de zwangerschapscursus als de privé les met partner om ons voor te bereiden op de bevalling. De privé bevalcursus les is heel goed bevallen. Ondanks dat het de tweede bevalling is leren we veel nieuwe dingen. De oefeningen zijn gericht op het vinden van rust en met zelfvertrouwen aan de bevalling te beginnen. We gaan beide heel positief de bevalling tegemoet!

      Privé bevalcursus