Lang Leven Mama onderscheidt zich van andere aanbieders in de regio van Veldhoven en Vessem door ook bewust bezig te zijn met het aanstaande moederschap.
Door de lessen ben je niet alleen lichamelijk klaar voor de bevalling, maar net zo belangrijk; ook mentaal. Ontdek welke opties je hebt en welke keuzes je hierin actief kan én mag maken. Je gaat aan de slag met het formuleren van jouw wensen en, zéker niet onbelangrijk, jouw grenzen.
Je wil het allerbeste voor je kindje. Naast gezond eten en voldoende bewegen is rust en ontspanning een belangrijk onderdeel van gezond zwanger zijn. Vaak krijgt dat het minste prioriteit. Je hebt zoveel te doen, zo weinig tijd en naarmate je buik groeit; ook steeds minder energie. Je hebt 1001 vragen, voelt van alles, je lichaam verandert continue en dan die bevalling.
De wekelijkse zwangerschapscursus van Lang Leven Mama is jouw stok achter de deur om tot rust te komen. Gun jezelf één moment in de week om te (leren) ontspannen en je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling en het moederschap. Door wekelijks te oefenen met ontspannen raak je veel sneller in de bevalflow als de bevalling begint. Wacht niet langer en meld je hieronder aan!
Bijgebouw Puur Verloskunde
Dorpstraat 120
Maandagavond
20.00 – 21.30 uur
Je kan starten met de zwangerschapscursus tussen zwangerschapsweek 19 en 27. Meld je tijdig aan om je plek te reserveren. Vol = vol.
Afname tussen 10 – 16 lessen heeft de voorkeur voor goede voorbereiding.
Meestal kiezen vrouwen het aantal lessen tot 2 weken voor de uitgerekende datum. Je geeft vooraf zelf aan hoeveel lessen je wil volgen bij aanmelding.
Een ding is zeker; niemand voelt wat jij voelt. Ook de verloskundige niet. Zij bevalt niet, jij gaat bevallen. Hoe dan ook. De manier waarop; dat is aan jou. Je gaat een levensveranderende gebeurtenis meemaken. En dat is spannend. Iedere les bouw je meer vertrouwen op om met minder angst en positief naar de bevalling te kijken.
De zwangerschap, bevalling en het herstel verlopen beter wanneer je lichamelijk en mentaal goed voorbereid bent.
Klik hier voor de eenmalige bevalcursus.
Klik hier voor eenmalige workshop voorbereiding op de kraamtijd.
In de zwangerschap, bevalling en je kraamweek ontvang je ondersteuning van de verloskundige en kraamverzorgende. Na de kraamweek stopt deze begeleiding en zwaai je de kraamverzorgende met je wangen nog nat van de kraamtranen en een groot maandverband in je broek, uit. En dan sta je er alleen voor. Je bent 24 uur per dag in touw om je baby te verzorgen en daarnaast ben je ook herstellende van de bevalling. Daarbij ben je vermoeid en herken je je eigen lichaam misschien niet meer. Nogal overweldigend en voor veel vrouwen een emotionele achtbaan. Als moeder van twee dochters, weet ik hoe intens deze periode is.
Voorbereiding op de kraamtijd is geen overbodige luxe, maar bittere noodzaak. Zodat je met realistische verwachtingen je kraamtijd in gaat waarbij je leert hoe je om kan gaan met alle veranderingen. Actief aan de slag gaan met het palet aan opties en jouw/jullie persoonlijke zorgt voor veel meer rust doordat je de veranderingen in perspectief kan plaatsen in deze intense periode. En dat allemaal zonder je zelf te verliezen. Het grootste cadeau aan jezelf als nieuwe mama. Of leuk om cadeau te geven natuurlijk.
In de workshop ontvang je eerlijke, nuttige en betrouwbare informatie over de kraamperiode na de bevalling in een heerlijke ontspannen en gezellige setting. Samen gaan we aan de slag met het samenstellen van jouw gepersonaliseerde kraamplan waarbij onderstaande onderwerpen besproken worden. Ik geef je diverse voorbeelden over hoe een dag met een pasgeboren baby er uit ziet. Ik vertel je alles, ook de minder charmante situaties, die heel normaal zijn en er echt bij horen.
Na de workshop heb jij een realistisch beeld gevormd over de kraamweek en een persoonlijk kraamplan met daarin jouw wensen en grenzen. Jij kan je heerlijk vol vertrouwen gaan focussen op de komst van de baby. Check!
Als je bevalling minimaal 6 weken geleden is, ben je van harte welkom om onder begeleiding sporten weer op te bouwen in het Fitter Mama programma. Daarnaast ontvang je weer aanvullende concrete informatie om krachtig te herstellen.
Met een bepaalde rust over zich heen weet Rena je op je gemak te stellen! Ze heeft veel kennis van zwangerschappen, baby’s en alles wat daarbij komt kijken. Ze is heel toegankelijk om je met al je vragen/onzekerheden te helpen!
We werden hartelijk welkom geheten door Rena met een kop thee. Het was een fijne ontspannen sfeer met kaarsjes, matjes en kussens. We stelden ons zelf voor en de les kon beginnen. Rena legt uit wat we in het uur gaan doen. Ze heeft een fijne warme stem, ik was volledig ontspannen, het was erg leerzaam wat ze vertelde. Op een gegeven moment bij de ontspanning begonnen we allemaal te geeuwen, haha..... dit was een compliment vertelde Rena. Volledige ontspanning en geen ruimte voor andere dingen in jou en in de wereld. Ik heb ervan genoten en kijk uit naar mijn volgende les. Dank je wel Rena voor deze fijne, warme kennismaking!!
Bij Lang Leven Mama volg ik zowel de zwangerschapscursus als de privé les met partner om ons voor te bereiden op de bevalling. De privé bevalcursus les is heel goed bevallen. Ondanks dat het de tweede bevalling is leren we veel nieuwe dingen. De oefeningen zijn gericht op het vinden van rust en met zelfvertrouwen aan de bevalling te beginnen. We gaan beide heel positief de bevalling tegemoet!
Privé bevalcursus
We hadden door alle drukte geen behoefte aan een wekenlange cursus maar vonden het wel fijn om eenmalig informatie en oefeningen te krijgen ter voorbereiding op de bevalling. Je bent vriendelijk en laagdrempelig in contact waardoor we snel vertrouwd voelde. Daarnaast vond ik de persoonlijke aandacht doordat we een privé cursus hadden erg fijn. Je stelt dan toch iets sneller vragen dan wanneer je denk ik in een grotere groep zou zitten. Ik kan de privé bevalcursus met partner zeker aanraden aan andere aanstaande ouders. We hebben veel geleerd en het is leuk om samen met je partner op deze manier een avond aandacht te hebben voor de kleine.
Privé bevalcursus met partner
Wat een complete cursus is dit. Even een momentje voor jezelf, voorgelicht worden over alle aspecten van het zwanger zijn en bevallen en dan ook nog even relaxen... Ik, totaal geen Yoga-mens zijnde, moest even wennen aan het ECHT pakken van rust (lees: dat duurde echt wel 3 lessen voordat ik mezelf dat gunde.. ) en nu ...? Ik kijk nu elke week uit naar de les! Geen standaard 'puf' cursus, maar echt leren hoe je lijf werkt, wat mij veel rust geeft in mijn derde zwangerschap. ❤️
Zwangerschapscursus Vessem
We hebben tijdens de bevalling veel gehad aan de oefeningen en houdingen die we hebben geleerd op de bevalcursus. Het zorgde voor vertrouwen en herkenning. Echt heel fijn om zo voorbereid de bevalling in te gaan en ik zou iedereen een cursus bij je aanraden. Dankjewel Rena!
Bevalcursus 19 maart
De zwangerschapscursus volg ik op dit moment nog. Ik heb nu 5 lessen gehad en wat een verschil met de eerste les. In het begin moeite om mezelf te zijn en mezelf de rust te gunnen. Er hangt een hele fijne en respectvolle sfeer waardoor ik dit los heb kunnen laten. De oefeningen zijn niet alleen goed om je voor te bereiden op de bevalling, maar voor iedere situatie waar jij je rust en focus kunt gebruiken. Echt een aanrader voor iedere zwangere en hopelijk kan ik nog een paar lesjes meepikken voordat ik ga bevallen! Rena, bedankt!
Zwangerschapscursus Vessem
De zwangerschapscursus is de perfecte balans tussen alle combinaties. In het begin van de les de ontspanningsoefeningen om rustig te worden, daarna de praktische informatie en ook nog de fijne yoga oefeningen! En natuurlijk de verschillende ademhalingstechnieken die we hebben geleerd waardoor ik vol vertrouwen de bevalling in kan gaan. Je manier van lesgeven is heel prettig. Je hebt een open houding en een fijne nuchterheid waarmee je verteld. De voorbeelden van jezelf zijn ook heel prettig! Zo krijg je geen saaie informatie die je in de mails van bedrijven of boekjes ziet maar een eerlijk en open beeld van hoe het ook kan zijn of hoe je iets kan ervaren. Yoga is over het algemeen best “zweverig” en ik had verwacht dat ik hier veel te nuchter voor zou zijn. Door jouw manier van de oefeningen brengen zijn ze voor iedereen prettig.
Zwangerschapscursus Vessem
Wij vonden het heel interessant en je legde alles duidelijk uit. Het besluit dat wij wilde deelnemen aan de cursus, was omdat wij toch graag kennis wilde over de bevalling. Bedankt voor de fijne informatieve ochtend!
Bevalcursus 19 maart