Lang Leven Mama heeft voor jou de alles-in-een zwangerschapscursus ontwikkeld. Een moderne nuchtere cursus voor de zwangere vrouw van nu. De perfecte balans tussen zwangerschapsyoga, ademhalingstechnieken, gezelligheid, ontspanning, meditatie, theorie en praktische tips. Dé aanvulling en verdieping op de controles bij de verloskundige. Onmisbaar. Waarom? Dat lees je hier.
Lang Leven Mama onderscheidt zich van andere aanbieders in de regio van Veldhoven en Vessem door ook bewust bezig te zijn met het aanstaande moederschap.
Door de lessen ben je niet alleen lichamelijk klaar voor de bevalling, maar net zo belangrijk; ook mentaal. Ontdek welke opties je hebt en welke keuzes je hierin actief kan én mag maken. Je gaat aan de slag met het formuleren van jouw wensen en, zéker niet onbelangrijk, jouw grenzen.
Maandagavond 20.00 – 21.30 uur | Veldhoven –> LET OP: vanaf 3 oktober 19.45 – 20.15 uur
Dinsdagavond 19.30 – 20.00 uur | Vessem
Wat krijg je in de zwangerschapscursus?
- Zwangerschapsyoga
- Ontspanningsoefeningen
- Ademhalingstechnieken
- Zelfontwikkelingsoefeningen
- Iedere week een ander informatie thema over zwangerschap, bevallen of moederschap
- Ontmoet andere zwangere vrouwen
- Persoonlijke aandacht in een ontspannen en warme sfeer
- Lessen van 1,5 uur
De zwangerschapscursus is dé verdieping op de controles bij de verloskundige
Je wil het allerbeste voor je kindje. Naast gezond eten en voldoende bewegen is rust en ontspanning een belangrijk onderdeel van gezond zwanger zijn. Vaak krijgt dat het minste prioriteit. Je hebt zoveel te doen, zo weinig tijd en naarmate je buik groeit; ook steeds minder energie. Je hebt 1001 vragen, voelt van alles, je lichaam verandert continue en dan die bevalling.
Waarom kies jij voor de zwangerschapscursus
De wekelijkse zwangerschapscursus van Lang Leven Mama is jouw stok achter de deur om tot rust te komen. Gun jezelf één moment in de week om te (leren) ontspannen en je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling en het moederschap. Door wekelijks te oefenen met ontspannen raak je veel sneller in de bevalflow als de bevalling begint. Wacht niet langer en meld je hieronder aan!
Locatie Veldhoven
Bijgebouw Puur Verloskunde
Dorpstraat 120
Maandagavond
20.00 – 21.30 uur
LET OP: vanaf 3 oktober 19.45 – 20.15 uur
Locatie Vessem
Zaal bij It fits for you
Heike 16
Dinsdagavond
19.30 – 21.00 uur
Ja dit wil ik! Wanneer kan ik starten?
Je kan starten met de zwangerschapscursus tussen zwangerschapsweek 19 en 27. Meld je tijdig aan om je plek te reserveren. Vol = vol.
Afname tussen 10 – 16 lessen heeft de voorkeur voor goede voorbereiding.
Meestal kiezen vrouwen het aantal lessen tot 2 weken voor de uitgerekende datum. Je geeft vooraf zelf aan hoeveel lessen je wil volgen bij aanmelding.
- Twijfel je nog? Een proefles is gratis en op basis van beschikbaarheid
- Het is een ontspanningsles, geen intensieve sportles
- Trek comfortabele (warme) kleding aan
- Doe lekkere warme sokken aan
- Eenmalig inschrijfgeld van 15 euro
- Beval je eerder? Dan worden de resterende lessen terug gestort
De factuur die je ontvangt kun je indienen bij je zorgverzekering waarbij je mogelijk een gedeelte vergoed krijgt. Altijd mooi meegenomen!
- Wat is jou een positieve bevalervaring waard?
Prijs per les van 1,5 uur
- €18,50/mo
Een ding is zeker; niemand voelt wat jij voelt. Ook de verloskundige niet. Zij bevalt niet, jij gaat bevallen. Hoe dan ook. De manier waarop; dat is aan jou. Je gaat een levensveranderende gebeurtenis meemaken. En dat is spannend. Iedere les bouw je meer vertrouwen op om met minder angst en positief naar de bevalling te kijken.
De zwangerschap, bevalling en het herstel verlopen beter wanneer je lichamelijk en mentaal goed voorbereid bent.
Wil jij je graag voorbereiden met je partner?
Klik hier voor de eenmalige bevalcursus.
Klik hier voor eenmalige workshop voorbereiding op de kraamtijd.
Workshop voorbereiding op de kraamtijd
In de zwangerschap, bevalling en je kraamweek ontvang je ondersteuning van de verloskundige en kraamverzorgende. Na de kraamweek stopt deze begeleiding en zwaai je de kraamverzorgende met je wangen nog nat van de kraamtranen en een groot maandverband in je broek, uit. En dan sta je er alleen voor. Je bent 24 uur per dag in touw om je baby te verzorgen en daarnaast ben je ook herstellende van de bevalling. Daarbij ben je vermoeid en herken je je eigen lichaam misschien niet meer. Nogal overweldigend en voor veel vrouwen een emotionele achtbaan. Als moeder van twee dochters, weet ik hoe intens deze periode is.
Waarom?
Voorbereiding op de kraamtijd is geen overbodige luxe, maar bittere noodzaak. Zodat je met realistische verwachtingen je kraamtijd in gaat waarbij je leert hoe je om kan gaan met alle veranderingen. Actief aan de slag gaan met het palet aan opties en jouw/jullie persoonlijke zorgt voor veel meer rust doordat je de veranderingen in perspectief kan plaatsen in deze intense periode. En dat allemaal zonder je zelf te verliezen. Het grootste cadeau aan jezelf als nieuwe mama. Of leuk om cadeau te geven natuurlijk.
Wat leer je?
In de workshop ontvang je eerlijke, nuttige en betrouwbare informatie over de kraamperiode na de bevalling in een heerlijke ontspannen en gezellige setting. Samen gaan we aan de slag met het samenstellen van jouw gepersonaliseerde kraamplan waarbij onderstaande onderwerpen besproken worden. Ik geef je diverse voorbeelden over hoe een dag met een pasgeboren baby er uit ziet. Ik vertel je alles, ook de minder charmante situaties, die heel normaal zijn en er echt bij horen.
- Realistische kijk op bevallen
- De rol van de partner
- Help je lichaam en geest optimaal en gezond herstellen
- Het gouden uur
- Hoe ziet een kraamweek er echt uit
- Borstvoeding / flesvoeding
- Het ritme van een baby
- Wat kun je doen om jouw mentale en lichamelijke herstel te bevorderen
- Hoe zorg je goed voor jezelf in deze intense periode
- Je nieuwe rol als mama en papa
- Hulp vragen en accepteren
- De relatie met je partner
- Onzekerheden en angsten
- De meerwaarde van je kindje dragen
- Geen roze wolk
- Wat zijn bekkenklachten en wat kun je er aan doen
- Back to work
Na de workshop heb jij een realistisch beeld gevormd over de kraamweek en een persoonlijk kraamplan met daarin jouw wensen en grenzen. Jij kan je heerlijk vol vertrouwen gaan focussen op de komst van de baby. Check!
Voor: zwangere of zwangere + partner
Wanneer: tussen 20 en 37 weken zwangerschap
Kosten: € 59,95 per workshop – partner is gratis
Workshopdata:
Zaterdag 30 juli | 10.00 – 12.00 uur
Maandag 19 september | 10.00 – 12.00 uur
Als je bevalling minimaal 6 weken geleden is, ben je van harte welkom om onder begeleiding sporten weer op te bouwen in het Fitter Mama programma. Daarnaast ontvang je weer aanvullende concrete informatie om krachtig te herstellen.